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脚底“运动”助你疯狂瘦身

脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。各位美眉这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余脂肪，还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。让你瘦身同时，精神百倍

“跑酷”一族玩里健身

有这样一群人，他们喜欢在城市里天马行空，将城市的栏杆楼宇、回廊阶梯化为工具，他们飞檐走壁，放手玩极限，随地练功夫，挑战常人无法完成的动作，在玩里健身，他们被称为“跑酷”族。“不走寻常路”是他们的生活方式；“没有人能够阻挡

养生健身操需注意什么小心谨慎更保险

　近些年来，我们经常可以在各个电视节目以及期刊杂志上看到＆ldquo；养生＆rdquo；这两个字眼，这说明国民的健康意识有了很大的提升。养生健身操也是养生的一种方式，在做这个健身操的过程当有一些需要注意的地方，下面就让我

一周减肥，还你漂亮小蛮腰！

腰可是一个女人的关键，就算你看上去不是那么胖，但因为腰际赘肉过多，胸就不会挺。身材也就不会是S型了。不需要长篇大论也无需饿肚子，只要简单的小运动就可以让你轻松的拥有纤细蛮腰，试试吧!空中高抬腿躺在床上，双腿举起呈直角，微

9个动作修炼最MAN的腿

别以为到了只穿长裤，就不再注意你的腿。腿形是否优美，肌肉是否足够，线条是否修长。这年头，时髦大众们犀利的眼光绝对比X光还要厉害，你以为单凭一条裤子就能掩盖腿部缺陷，就能变得完美？NO WAY！想要拥有男人味十足、魅力指数

瘦身只需5分钟成功减肥绝不费力

一　反手开伞好处多多“下雨了！”“下雪了！”……这些都是小懒猫们逃避运动，从健身房开溜的常用借口。好吧好吧，虽然这种恶劣天气你可以不用去健身房，不用去户外慢跑，但这里恰好有一个可以在下雨下雪的天气里，利用手边的雨伞来

吃饭后多久可以运动

饭后不适宜立即运动：1、刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。2、影响减肥运动效果：人体进食后体内副交感神经易受到抑制，此时机体若要锻炼，运动效果会打

1个月运动永久收小腰腹

纤纤细腰让女人姿色陪增，如何让水桶腰变成性感小蛮腰，秋季瘦腰要注意把腰部屯油清楚，以下是小编推介一组秋季瘦腰的瘦腰运动，你也来拥有性感小蛮腰吧!拥有纤腰是每个女人的梦想，用什么方法在一个月内变成纤腰美女呢？健身专家都有

同志网网址华中六省互联网金融行业高峰论坛昨日举行nba揭幕战

楚天都市报讯（记者徐蔚陈红）昨日上午,“2017华中六省互金行业规范发展及权益保障论坛”在汉隆重举行。今年8月是行业《监管办法》规定的过渡期“大限”，届时，平台必须完成地方金融监管备案、工信部许可证、银行存管三重考验。

国际帆联年会首次落户中国帆联主席称赞徐莉佳

本报讯由国际帆船联合会主办，国家体育总局水上运动管理中心、中国帆船帆板运动协会等共同承办的2015年国际帆联年会正在海南三亚举行。这是国际帆联年会第一次落户中国，而且会期长达8天。各种专题会议和活动相当丰富。其中还包

夏日运动悠然为乐

夏日运动悠然为乐按照中国的八卦五行理论，夏日节气人体正处于脾脏的旺盛期，所以此人体的消化功能很旺盛。顺应四的养生原则，应多做些体育运动，并可适当进行轻补，此肝肾处于衰弱状态中所以应注意加强肝肾的保养，调养情志，保持

国务院第六次大督查创业就业走访记：点燃创业激情

点燃创业激情实现稳定就业＆mdash；＆mdash；国务院第六次大督查创业就业走访记新华社北京9月11日电题：点燃创业激情实现稳定就业＆mdash；＆mdash；国务院第六次大督查创业就业走访记新华社记者＆ldqu

北控不敌辽宁遭遇五连败球队将踏上五连客之旅

本报讯（记者刘艾林）昨晚在国奥体育馆，北控水务队坐镇主场，在开局顺风顺水的情况下最终因为实力不济，以96比113负于来访的辽宁男篮，吞下五连败苦果。2015年最后的一个主场比赛，没能带给球迷们一场胜利，北控主帅王锡东和

他带122万玩家游戏竞猜NBA 日活3万获投800万

今日，酷竞体育创始人李志雷向铅笔道透露，项目已于今年6月完成800万元轮融资，由弘毅投资、丰厚资本、老鹰基金合投。依托于梦幻体育游戏（源于美国的一种体育竞猜游戏）的核心玩法，酷竞体育是基于NBA真实比赛数据的游戏竞猜平台

运动后不宜吃鸡、鱼、蛋

许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。人类的食物

最实用的骑乘观念与技巧

健康是可以“踩”出来的!对于苦无运动休闲机会的现代人来说，骑自行车是一项非常好的健身运动。然而不要光只是用力地骑，还要注意正确的骑乘姿势，才不会造成运动伤害。以下是一些骑乘观念供车友参考。我很清楚唠叨的嘱咐“不要做什么”

旅行的营养美食

黄金小南瓜材料：普通南瓜200克，糯米粉120克，纯乳清蛋白粉10克（约小半勺），豆沙馅，色拉油，蜂蜜。以上材料能做大约12个小南瓜，适合2～3人食用。做法：1。将南瓜削皮切块，用大火蒸20～30分钟。出锅放凉后，用勺子

怎样做俯卧撑能练腹部

近期，39健康网健身频道介绍了标准的俯卧撑和锻炼手臂的“钻石俯卧撑”的做法，这一期，将为大家讲述锻炼上半身核心肌肉的俯卧撑——蜘蛛人俯卧撑（Spiderman press-ups）。蜘蛛人俯卧撑锻炼的主要肌肉部位不适手臂

另类“隐形”健身6法

”隐形健身法”简便易行，使人无需离开工作岗位，在办公室中就能达到健身的目的。其锻炼方法为：（1）闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2～3分钟。这样有保护眼睛、调

训练以后的必看饮食要诀

训练后的一餐对健美运动员来说是至关重要的。当摄入恰当的碳水化合物能把训练造成的分解代谢状态（燃烧肌肉供给能量）转变为合成代谢状态（增大肌肉体积）。成败与否取决于你如何摄入碳水化合物。训练后摄入碳水化合物能促进胰岛素（一种

气功需要内外兼修

健身气功辅导员是进行健身气功教学工作的骨干力量，在推广和普及健身气功活动中发挥着重要作用。我认为，一名合格的健身气功辅导员，应当在健身气功教学实践中不断地练好“内功”、增强“外功”，并逐步做到能教会管，德才兼备。一、练好

增高瑜伽有哪些招式能够增高

如今很多的都市白领和工薪阶层都特别喜爱练习瑜伽。其实，练习瑜伽的好处非常多，不但能够培养女性朋友们的气质，还能够令人们长高。那么到底哪些招式是增高瑜伽呢？接下来我们就一起来看看通过瑜伽增高的方法有哪些。增高瑜伽的招式1、

教你怎么增强俯卧撑的强度

怎么增强俯卧撑的强度？有几种方法：1、背后加杠铃片，最好有人帮助，自己放不太好放，被压住也不太好起。2、抬高脚的位置，但这会转移训练的部位。3、找人躺背上，如果力量不足，可以抬高手的位置。4、增宽握距，越宽的握距，对胸

适合各个年龄段男性的锻炼方法

锻炼能强身健体，让人年轻。结实的肌肉、敏捷的动作、矍铄的精神都会让你充满阳刚之气，特别是男性，适当合理的锻炼是保持魅力的一剂良方。那如何锻炼更适合自己呢？下面是男性各个年龄段的锻炼方法，供大家参考。 20岁

第五届成龙国际动作电影周七月开幕

6月2日，第五届成龙国际动作电影周新闻发布会在京举办，发布会上宣布了本届电影周将于7月21日至27日在山西省大同市举办。本届成龙国际动作电影周秉承＆ldquo；更动作、更国际、更精彩＆rdquo；的理念，以动作电影为媒，

五一假期教您做伸展操缓解旅途疲倦

五一假期又到来了，很多人选择外出旅游，但旅途其实是件疲惫的事，不妨在坐车或休息途中做做以下运动，缓解疲倦。颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止

网友热议人机战:李世石辛苦了柯洁出战要趁早

中新网3月15日电人工智能“AlphaGo”与韩国棋手李世石之间五番棋大战的最后一局在首尔收官，最终“AlphaGo”执白获胜，将双方总比分定格在4-1。在“人机大战”五番棋彻底收官之后，不少网友表达了自己的看法。有网

韩球员在中超:金英权晋升＂先生＂郑仁焕＂回击

中新网12月24日电（岳川）在随广州恒大度过了一个完美的赛季后，昨日韩国足协官方宣布，金英权荣膺2015年度韩国最佳男足运动员，这也是非旅欧球员首次获奖。韩国年度最佳球员从1969年开始设立，到1984年被废止，直到2

巴托梅乌：小罗让巴萨迈向世界级

＆ldquo；毫无疑问，是罗纳尔迪尼奥让巴萨成为了世界级的俱乐部。＆rdquo；巴托梅乌在接受采访时提到了巴萨传奇球星小罗对俱乐部的贡献。此外，巴托梅乌还评价了其他几个俱乐部的关键人物：＆ldquo；克鲁伊夫帮助巴萨在西

炭黑行业面临亏损协会倡议减产“过冬”

在原材料价格上涨和下游需求减少的夹击下，炭黑行业面临全行业亏损，相关上市公司上半年业绩下降。中国橡胶工业协会炭黑分会近日发布的《炭黑行业自律倡议书》显示，自去年下半年以来，炭黑行业出现了前所未有的困难。为保证炭黑行业正常

绕圈健身法有助疏通经络调和气血

有些中老年人由于缺乏锻炼，以致多种疾病缠身，如头晕失眠、血脂升高、腰酸腿痛等。我国古代流传下来的八卦掌，其行走方法粗看似走圆圈。若以此法，每天锻炼20~30分钟，有疏通经络，调和气血，保持人体阴阳平衡之功。初练时，

巴萨被曝明年将斥资5000至6000万欧元引强援

巴萨在世俱杯半决赛中3比0轻取广州恒大，而且这还是在梅西、内马尔缺阵的情况下，只是靠苏亚雷斯一人的帽子戏法就摆平了亚冠冠军。如果巴萨在决赛中击败阿根廷劲旅河床夺冠，梅西、阿尔维斯、伊涅斯塔、皮克和布斯克茨五名巴萨球员将第

延庆区内小学开设滑雪课程强身健体不影响成绩

法制晚报讯（记者张婷）眼下，全市中小学都已放寒假。《法制晚报》记者日前走访位于延庆的石京龙滑雪场看到，一群来自延庆二小的小学生穿着五颜六色的滑雪服，或熟练或生疏地正在练习滑雪。记者了解到，这些孩子从小学一年级至五年级均

中国女团获体操世锦赛银牌出色表现被美媒点赞

法制晚报讯（记者杨阳实习生武靖琨）顶住资格赛成绩不佳的压力，中国女队获得体操世锦赛亚军，没有让决赛成为美国队的个人表演。北京时间今晨，2015年体操世锦赛女团决赛在苏格兰格拉斯哥进行。中国女团一改资格赛多人失误的不

语言转换器逐步摆脱“看天吃饭” 长江证券创新业务收入占比过半艾弗森退役

湖北日报讯记者林建伟通讯员孔钰钦靠含金量偏低的经纪业务吃饭，券商行业“看天吃饭”的盈利模式一直为市场所诟病。昨日，长江证券公布半年报，实现营业收入27.64亿元，同比增长7%，收入增幅好于行业平均；资管、投行等创

国象世界杯侯逸凡创历史两度战和超一流男棋手

参加男子世界杯，侯逸凡十分放松。北京时间9月15日晚，2015年国际象棋男子世界杯在阿塞拜疆首都巴库激战第2轮，中国棋后侯逸凡在此轮两度顶和阿塞拜疆名将马梅季亚洛夫，两人将通过快棋加赛决定谁能晋级32强。事实上，在此前的

广东体育台：英超转播价提升三倍版权方对直播多

随着阿森纳赢得2014年社区盾冠军，从9年无冠到85天2冠，2014～2015赛季英超的脚步声越来越近，不到一周的时间，新赛季英超就将揭幕，不过，英超的电视直播是否也能如期而至却还是未知数，用广东体育频道总监周纯的话说则

电影趣解2015体坛:国足"港囧" 足球概念资本惊人

新华网西安12月24日体育专电（记者郑昕、薛天）2015年度体坛，有多少人因你欢呼雀跃，又有多少人因你潸然泪下。虽然算不上传统的赛事大年，但这一年里不少体坛新闻与事件所演绎出的悲喜剧，与今年搬上国内大银幕的人生百态相对照

经常锻炼有助于老年女性避免患上房颤

美国斯坦福大学医学院遗传性心律失常诊所研究人员进行的一项新研究发现：经常锻炼有助于老年女性避免患上危及生命的不规则心跳，即房颤。　研究人员历时11年对8万多名女性追踪调查发现：与久坐不动的女性相比，身材保持较好的绝经后

桑兰摔伤真相调查：新证据显示撤垫子指控没根据

新华社北京11月26日体育专电题：“撤垫子”指控没有根据——桑兰摔伤真相调查（上篇）20厘米最近，一份新的证据冒了出来。美国一位运动科学家公开了他的结论：导致桑兰摔伤的直接原因是她踩错了踏板的部位，更具体一点说是她起跳

中国美巡赛收官战落幕张新军窦泽成等晋级韦伯网

中新网12月7日电昨天，2015平安银行中国美巡赛＆＃8226；首都航空＆＃8226；海航地产冠军赛进行了决赛轮的争夺，同时这也是2015赛季平安银行中国美巡赛最后的18洞较量。最终带着3杆优势进入决赛轮的中国国家队球

牢记嘱托感恩奋进努力开创宁德“三农”工作新局面

原标题：牢记嘱托感恩奋进努力开创宁德“三农”工作新局面宁德是习近平总书记“三农”工作重要论述的实践地之一。在宁德工作期间，总书记就“三农”工作作出了一系列重要论述，为我们留下了宝贵的思想和精神财富，指导我们在实践中取得了

体操世锦赛日本男团摘金中国获铜牌无缘七连冠

中新社北京10月29日电英国格拉斯哥消息：北京时间凌晨5点，第46届格拉斯哥世界体操锦标赛男子团体赛决赛战罢。中国队以269.959分摘得铜牌，日本队在出现三次重大失误情况下以0.473分的优势险胜英国队，摘得金牌。由

非法集资有五大套路北京一中院为防诈骗支招

近日，北京市第一中级人民法院刑二庭普法志愿团走进北京石景山区模式口西里社区开展＆ldquo；京法巡回讲堂＆rdquo；，为中老年群体带来防骗警示讲座。近年来，非法集资在一些地方屡禁不止，它到底有哪些套路？北京一中院刑二庭

马尔代夫将遭禁赛？国足或3-0不战而胜

3月16日，马尔代夫足协官网及多家媒体发布消息，称马尔代夫有可能遭到国际足联和亚足联的禁赛处罚，错过接下来与中国与不丹的两场世界杯预选赛，原因是因为其政府干预了国家足协事务。如果处罚生效，中国队有可能以3-0不战而胜。在

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信用卡债务风险亟待重视

近年来，我国信用卡业务发展迅速，逾期欠款也随之上升，其中隐藏的债务风险亟待引起重视，并采取措施加以缓解。6月15日，中国银行业协会发布的《中国银行卡产业发展蓝皮书（2019）》显示，2018年我国信用卡交易金额达38.2

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