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早上喝蜂蜜水好吗 食用蜂蜜水注意事项
2022-09-01

早上喝蜂蜜水好吗

早上喝蜂蜜水,可以快速补充身体机能,让一天精神抖擞,有润肠、排宿便、

滋养皮肤、滋阴润燥的作用。

人体经过一夜的睡眠后,体内大部分水分都被排泄或吸收了。这时,早上喝一杯蜂蜜水,不仅能补充水分,还能增加营养。

注意,应该喝一杯温开水后,再喝蜂蜜水,否则会引起肠胃不适。

小贴士:蜂蜜最适宜在饭前1小时或饭后1-2小时食用。

在饭前1个小时饮用蜂蜜水,可以抑制胃酸的分泌,从而减少食物对胃粘膜的刺激。饭后1-2小时饮用蜂蜜水,可以增强肠蠕动,使胃酸分泌正常,可以有效缩短排便时间,消除大餐后的积食。

早上不能空腹喝蜂蜜水

早上空腹第一杯就饮用蜂蜜水,这是不适宜的。因为蜂蜜水中含有一定的糖分,不是以单纯水的形式存在。而早上起床后,血液需要补充一定的水份,以排出体内废弃物,在未排出之前身体不利于获取蜂蜜水的营养物质。

所以,可以在早上饮用白开水后,体内相对洁净了,再喝蜂蜜水就更有利于发挥其防治的作用,排出宿便。

长期空腹喝蜂蜜水,会使肠胃不适,胃酸过多,而导致胃溃疡或十二指肠溃疡。特别是脾胃虚寒的人要先吃些食物再喝蜂蜜水,否则会造成腹泻。

所以,早上最好不要空腹喝蜂蜜水。

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