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鼻炎的缓解方法 鼻炎严重怎么缓解好
2022-05-15

鼻炎的缓解方法

在我国,

鼻炎的发病率8.7%~24.1%,每10人就有1~3人患有不同程度的鼻炎。它看似是一个小病,却严重影响到我们的生活和工作。

鼻炎的症状和感冒有一些相似,比如流涕、鼻塞、打喷嚏,因此很多人会将两者混淆,或延误了病情,或误把鼻炎当感冒治。其实,鼻炎和感冒可以通过以下症状加以区分。

鼻炎与感冒的区别

鼻痒

感冒时,鼻子最主要的症状

不是痒,而是长时间的

鼻塞。

患鼻炎时,

鼻腔会感觉痒。鼻痒严重的患者还会伴有眼、耳、咽喉等多处发痒,出现嗅觉减退。

鼻涕

流清鼻涕一般出现在

感冒初期,而且流量并

不会很多。

而鼻炎恰恰相反,

伴随着打喷嚏,大量的鼻涕会倾泻而下。

喷嚏

感冒时,虽然也会打喷嚏,但

次数并不多。

而鼻炎的症状之一就是

连续打喷嚏,有的人甚至会一天打三十个以上的喷嚏。

鼻炎的预防

锻炼

要适当运动,劳逸结合,合理安排工作学习,按时作息,防止过度劳累。保持良好睡眠,经常锻炼身体提高免疫力和对过敏原的抵抗力。

防护

天气转冷时,外出可戴上口罩,保持口鼻的温暖湿润,减少冷空气的刺激。

远离

远离过敏原:对于过敏性鼻炎患者来说,防止过敏原侵入体内最重要。

面对品种繁多、层出不穷的过敏原,人们需要在日常生活中留心观察,找出与过敏症发作的相关因素。

尽量远离动物:鼻炎患者应尽量避免接触宠物,动物的毛会导致部分人的过敏系统紊乱,鼻炎大多症状都是过敏性的,因此应尽量避免这些敏感事物。

鼻炎的缓解方法

冷水洗脸

打一盆冷水,深憋一口气,同时把头低下来,将鼻子浸入冷水中,大约过两秒钟离开水面,连续3~5次,早上可以适当多重复几次。

冷水洗脸可以使鼻部血管收缩,有助缓解鼻堵症状。

清洗鼻腔

清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔,连续进行5~8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁,上下依次揉搓20~30次。

用冷水洗鼻可增强鼻腔的耐寒能力,同时滋润鼻腔黏膜,清洁鼻腔。揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循环,增强鼻腔对天气变化的抵抗能力。

做做鼻操

经常上下按摩鼻子,按压

迎香穴有助缓解过敏性鼻炎症状。

这些方法一定程度上

能促进血液循环,有助鼻部血管收缩,减少局部淤血,对缓解鼻炎症状有好处。

注意擤鼻方法

日常生活中,我们常看到有人拿着卫生纸放在鼻孔周围,随后同时按压两侧鼻翼用力擤鼻,将鼻腔内分泌物擤出。

殊不知,这样擤鼻很容易让鼻腔内带有细菌或者病毒的分泌物,逆向流入鼻腔后部的鼻咽,甚至直达中耳,进而导致鼻窦炎或中耳炎。

正确的擤鼻方法

按压一侧鼻翼,稍用力将对侧鼻腔内的分泌物擤出;一侧擤完,再擤另一侧。

注意

擤鼻涕时,上身可稍向前倾。这是由于上颌窦的开口位置较高,不利引流,身体略向前倾,有助于将上颌窦内积存的分泌物排出体外,以防鼻窦炎。

擤鼻涕不要用力过猛,否则容易损伤鼻黏膜或造成鼻出血。

而擤完鼻涕后,要将纸巾丢入垃圾桶中,并立即洗手,以免污染环境,造成细菌传播。